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Giorno 6: Impara gli esercizi base del Body Building pag. 258. Conclusione ... incrementato, passando da 66 a 68,5 kg, quindi con un guadagno di ben 2,5 kg.. La sezione trasversa del muscolo è infatti proporzionale alla forza, quindi più carico si usa ... muscolo ha aumentato la sua superficie del 50%, che adesso è di 66,18 cm quadrati. ... Bibliografia: La scienza del natural Bodybuilding (C.Tozzi) .... ... BODYBUILDING SYSTEM B.I.I.O. RECORDED ON ABRIL 2005 BEFORE 1º MACRO OF THE BOOK .... Il sistema piramidale o piramidale (dall'inglese Pyramid system o Pyramid) è una tecnica ... Esistono essenzialmente quattro varianti del metodo piramidale; le mezze piramidi ... 50% dei 10 RM dell'atleta, del 66% dei 10 RM nella seconda serie, e del 100% dei 10 RM nella terza serie. ... La scienza del natural bodybuilding.

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